Gratis utmaning · Coopertest
4 veckor: Bättre Coopertest
En testnära start med fartkontroll, tröskel och progression mot 12 minuter.
Du kan läsa passet direkt. Konto behövs först när du vill spara starten, följa streak och checka in.
Passupplägg
- 110 min lugn uppvärmning
- 26 x 2 min kontrollerat hårt, 90 sek lugnt
- 35 min lugn nedjogg
Gratis eller program
Börja lätt. Välj mer struktur när du vill.
Gratis utmaning
Gratis att starta med konto.
Checka in pass och följ din progress.
- Kortare upplägg
- Gratis med konto
- Check-ins och progress
- Tydliga delmål
- Communitykänsla
- Bra första steg
Träningsprogram
Struktur vecka för vecka.
Strukturerat upplägg med pass, progress och programcommunity.
- Vecka-för-vecka
- Strukturerade pass
- Progress över tid
- Programcommunity
- Coachinnehåll
- För dig som vill ha hela planen