5 tips som gör din löpning enklare

Team Lost Training Club samlar den här guiden för dig som vill träna med mer riktning, bättre struktur och tydligare nästa steg.

Träningspass

Visst är det härligt nu när snön har smält, fåglarna kvittrar och det börjar smyga upp små blommor. Här kommer några tips som kanske gör det enklare om du ska ut och springa en runda.

@fanny_josefine

Besvara @xofc.gurkan.ssox vill du se fler videos som den här med tips ? #lärdigpåtiktok #löpning #löptips #run #löpningsverige @fanny_josefine @fanny_josefine

♬ Celebrate the Good Times – Mason

1. Hållningen

Springer vi ihop sjunkna får vi ett sittande steg och det känns både jobbigare och tyngre. Sträck på dig som om någon drog dit lite lätt i håret.

2. Armarna

Om armarna går i sidled framför kroppen kommer också energin röra sig i sidled. Rör armarna fram och tillbaka.

3. Luta dig framåt

Vi vill luta oss framåt eftersom det är framåt vi vill komma när vi springer.

4. Landa mitt på foten.

Landar vi på hälen kommer kraften upp i knäna och höften och kan skapa problem. Vi vill hellre landa mitt på foten.

5. Andningen

Känns det jobbigt att andas, sänk tempot och gå lite och spring sedan lugnt igen.

Relaterade

Nästa steg

Börja enkelt och bygg vidare med struktur. Välj en utmaning, ett träningsprogram eller en profil som passar målet med artikeln.