Gratis utmaning · Flås
14 dagar: Intervallboost
Två veckor med enkla fartpass, lugna dagar och tydlig progression för bättre flås.
Du kan läsa passet direkt. Konto behövs först när du vill följa streak och checka in.
Passupplägg
- 18 min lugn jogg eller rask gång
- 26 x 1 min piggt, 1 min lugnt
- 34 min lugn nedjogg eller gång
Coach-note
Spring kontrollerat. Du ska känna att du hade kunnat göra en repetition till.
Starta och checka in pass 1Gratis eller program
Börja lätt. Välj mer struktur när du vill.
Gratis utmaning
Gratis att starta med konto.
Checka in pass och följ din progress.
- Kortare upplägg
- Gratis med konto
- Check-ins och progress
- Tydliga delmål
- Communitykänsla
- Bra första steg
Träningsprogram
Struktur vecka för vecka.
Strukturerat upplägg med pass, progress och programcommunity.
- Vecka-för-vecka
- Strukturerade pass
- Progress över tid
- Programcommunity
- Coachinnehåll
- För dig som vill ha hela planen