Gratis utmaning · Coopertest
4 veckor: Bättre Coopertest
En testnära start med fartkontroll, tröskel och progression mot 12 minuter.
Du kan läsa passet direkt. Konto behövs först när du vill följa streak och checka in.
Passupplägg
- 110 min lugn uppvärmning
- 26 x 2 min kontrollerat hårt, 90 sek lugnt
- 35 min lugn nedjogg
Gratis eller program
Börja lätt. Välj mer struktur när du vill.
Gratis utmaning
Gratis att starta med konto.
Checka in pass och följ din progress.
- Kortare upplägg
- Gratis med konto
- Check-ins och progress
- Tydliga delmål
- Communitykänsla
- Bra första steg
Träningsprogram
Struktur vecka för vecka.
Strukturerat upplägg med pass, progress och programcommunity.
- Vecka-för-vecka
- Strukturerade pass
- Progress över tid
- Programcommunity
- Coachinnehåll
- För dig som vill ha hela planen