Overnight oats – recept
Vi äter ofta overnight oats. Det går snabbt att fixa på kvällen och du har frukosten redo på morgonen. Till en portion brukar vi ta:1,5 dl Havregryn1/2...
Team Lost · 1 min läsning · Recept & återhämtning
Team Lost Training Club samlar den här guiden för dig som vill träna med mer riktning, bättre struktur och tydligare nästa steg.
Vi äter ofta overnight oats. Det går snabbt att fixa på kvällen och du har frukosten redo på morgonen.
Till en portion brukar vi ta:
1,5 dl Havregryn
1/2 msk Chiafrö
1,5 dl Kvarg/yogurt
2 dl Protein shake Arla jordgubb
1 msk Russin
Ev 1/2 rivet äpple
Jordnötssmör/nötter
Bär
Såhär gör du:
Blanda alla ingredienser utom nötter och bär. Eftersom havregrynen sväller så ska det vara en lös blandning. Ställ in in kylen över natten. Ta fram på morgonen för att servera och toppa med nötter/jordnötssmör/bär.
Relaterade
Nästa steg
Börja enkelt och bygg vidare med struktur. Välj en utmaning, ett träningsprogram eller en profil som passar målet med artikeln.
Importerad källa: https://teamlost.se/overnight-oats-recept
